قبل أن تبدأ في قراءة المقال ، دعنا نكتشف ما هو التأكيد. بعبارات بسيطة ، فإن التأكيد عبارة عن صياغة دلالية قصيرة ، عندما يتم تكرارها عدة مرات ، تعزز الموقف الإيجابي في اللاوعي لدى الشخص.
التأكيدات لها لون إيجابي دائمًا ، وبالتالي يمكن أن تغير حياتك للأفضل.
اليوم سنتعرف على 10 إعدادات عامة ، والتي سيؤثر تكرارها كل يوم لمدة أسبوع على الأقل بشكل إيجابي على جسمك ودماغك وروحك.
10. أبدأ العيش وفق عادات جيدة جديدة
كل من أفكارنا تؤثر بشكل مباشر على مستقبلنا. كلما تذكرت إخفاقاتك أو تعتقد أنك عديم الفائدة ، كلما أصبحت هذه المواقف أقوى في ذهنك.
في النهاية ، لن تكون قادرًا على فعل أي شيء على الإطلاق ، لأن الفكرة ستترسخ في رأسك أنك في الأساس غير قادر على أي شيء.
تخلص من اللغة السلبية في عنوانك للأبد! امدح نفسك لعملك - ودعه يصبح عادتك الجديدة.
اجعل من عادة الاستيقاظ بأفكار إيجابية عن اليوم التالي ، وقبل الذهاب إلى الفراش ، تذكر كل ما هو مفيد وخير قمت به. سوف تفاجأ بمدى تغير حياتك مع إدخال هذه العادة.
9. أنا لا أخاف من أي تحديات في الحياة.
بسبب الخوف ، غالبًا ما نعيق تطورنا ونتخلى عن التوقعات. حدث لك أنك لم تذهب إلى حفل عشاء ، لأنك كنت تخشى ألا تحب أصدقاء جدد؟
هل حدث أن رفضت فرصة الحصول على وظيفة أحلام ، ببساطة لأنك كنت تخشى عدم التعامل مع الوظيفة؟
إذا كان الأمر كذلك ، فابدأ في تقديم موقفك من أنك قادر على أي شيء! ستختفي المخاوف قريبًا ، وستتسع حدود وعيك.
8. أترك كل المشاعر والمظالم في الماضي
القدرة على عدم التركيز على أخطاء وإهانات الماضي هي الطريق الصحيح للتنمية. العبء السلبي للذكريات ، الذي يتكون من الخيانة أو سوء الفهم ، يمنع زراعتك.
لذلك ، لا تتردد في ترك جميع المظالم في الماضي ، ولكن لا تنسيها فحسب ، بل استخلص الاستنتاجات الصحيحة. تلخيص أخطائك ، ستصبح أكثر ذكاءً وأكثر خبرة ، وبالتالي تجنب الحوادث في المستقبل القريب.
كرر نفسك التأكيد في كثير من الأحيان أنك قادر على مسامحة شخص ما ، حتى لو لم يكن قادرًا على مسامحتك.
لا تشعر بالاستياء من الآخرين: بمجرد أن تشعر أنك مستعد لترك النزاع عاطفيًا - اتركه. السلبية تنفق طاقتك فقط وتضيف ضغطًا على الحياة اليومية.
7. أنا مسؤول عن حياتي
إذا كنت تريد حياة ناجحة وسعيدة ، فقد حان الوقت لتحمل المسؤولية عن واقعك بنفسك. لا تنتظر المساعدة ، لا تعتمد على الآخرين ، تذكر أنك وحدك المسؤول عن مستقبلك.
لذلك ، كرر لنفسك غالبًا أنك قادر على أي شيء. أنهم قادرون على التحكم في حياتهم اليومية ، وأنهم قادرون على تحمل المسؤولية والتأثير على جميع جوانب حياتهم الخاصة.
لن تلاحظ بنفسك كيف يتغير واقعك ، بمجرد أن تدرك أنه يمكنك إنشاء حياة سعيدة دون مساعدة أي شخص.
6. كل الأحداث في حياتي لها نتائج إيجابية.
سمعنا المثل: "كل ما يتم القيام به هو الأفضل". في الواقع ، هذا أحد أشكال التأكيد التي تحتاج إلى إنهاء يومك وتذكرها في أي فترات سلبية من الحياة.
هل تعطلت السيارة؟ فقدت مفاتيحك؟ هل تأخرت عن الرحلة؟ هذا ، بالطبع ، يزعج ويضرب الأرض من تحت قدميك ، ولكن عليك فقط أن تتذكر أن أي حدث في حياتك سيحقق نتيجة إيجابية - وسيصبح الأمر أسهل على الفور.
على الأقل ، في المرة القادمة التي ستعرف فيها رقم خدمة السيارة ، تحقق جيدًا مما إذا كنت قد أغلقت قفل الجيب الذي توجد فيه المفاتيح ، وستغادر إلى الرحلة مسبقًا. أليست هذه نتيجة إيجابية؟
5. أنا قادر على أي شيء
هذا هو بالضبط ما يجب أن تؤمن به ، كحقيقة مشتركة. كيف تصدق أن الشمس تشرق في الشرق ، وبعد فصل الشتاء يبدأ الربيع.
يجب أن تبدأ كل صباح بالكلمات التي يمكنك من خلالها فعل أي شيء. وفي حالة الفشل المحتمل ، يجب عليك أيضًا تذكير نفسك بهذا التأكيد.
من حيث المبدأ ، من الأفضل وضع هذه العبارة في رأس كل شخص في بيئتك - أطفالك وأقاربك وأصدقائك. لأن كل الناس قادرون على أي شيء! الشيء الرئيسي هو أن تؤمن به وغالباً ما تذكر نفسك به.
4. عندي جسم سليم وعقل هادئ وعقل حيوي
بمساعدة التأكيدات ، لا يمكنك فقط تعزيز إيمانك بنقاط القوة الخاصة بك ، ولكن أيضًا تحسين حالتك الجسدية. حدد لنفسك أنك شخص سليم في الروح والجسد ، وكرر التأكيد على ذلك كل يوم.
بنفس الطريقة تمامًا ، يمكنك التأثير على شخصيتك. كرر لنفسك أنك تحب جودة ومعايير جسمك - بعد أسبوعين ستقع في حب تفكيرك الخاص ببساطة لأنك تقنع نفسك عقليًا بأنك جميلة.
3. أحب نفسي على ما أنا عليه
إذا لم تكن مرتاحًا لجوانب معينة ، فحاول تصحيحها. إذا كانت الجوانب المحددة لا تصلح للتغيير ، فابدأ بتكرار تأكيد القبول من أجل إيقاف الجَلْد الذاتي.
كرر لنفسك أنك جميلة من البداية ، وأنك تحب نفسك وتتقبلها كما أنت. لا حاجة للتركيز على ما لا يعجبك في نفسك ، بل امتدح نفسك عقليًا على نقاط قوتك ووقعت في حب نقاط ضعفك.
ستدرك قريبًا أن "العيوب" كانت في رأسك فقط ، وبدونها كانت الحياة أفضل بكثير.
2. يومي مليء بالعواطف والأحداث الإيجابية.
لا ينشأ الموقف الإيجابي كثيرًا بسبب مجموعة من الظروف ، ولكن بسبب موقفنا تجاه العالم.
إذا كنت مضبطًا ذهنيًا بطريقة إيجابية ، فإن ذلك اليوم الجديد لن يجلب لك سوى المشاعر والمزاج الإيجابي ، فهذا سيحدث.
في كل صباح ، استمع إلى يوم ممتع ، ثم ستتجاوزك اللحظات السلبية أو ستكون غير ذات أهمية مقارنة بالأحداث الإيجابية لليوم الحالي.
1. أنا عظيم
غالبًا ما نقوم بتوبيخ أنفسنا عقليًا للضوابط الطفيفة ، وننسى تمامًا أن نمدح أنفسنا حتى في الأمور الرئيسية.
ننصحك بالتخلص بشكل دائم من عادة التوبيخ وتطلق على نفسك أسماء لسوء السلوك ، سواء كانت لوحة مكسورة عن طريق الخطأ أو اختبار "مليء بالنفايات".
من الأفضل أن تكرر لنفسك أنك عظيم. كلما أخبرت نفسك في كثير من الأحيان بمدى روعتك ، كلما صدقت هذا الأمر وتأكد من التجربة الشخصية من أن التأكيدات يمكن أن تغير حياتك إلى الأفضل.